女性经期失眠怎么办

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请及时线下就医

女性经期失眠,可以通过以下方法缓解:
1、如果只是轻度失眠,要保持良好的心态,注意腹部保暖,避免摄入寒凉、生冷以及辛辣刺激类食物。同时避免饮用酒精和摄入含咖啡因的食物,因为这类食物不仅可能会使月经周期紊乱,还会造成神经兴奋,加重失眠的情况。
2、如果是中度或重度失眠,出现焦虑、心总是静不下来的情况,就要在积极日常生活方式干预的同时,在医生的指导下服用酸枣仁油软胶囊来改善失眠的症状。此外,如果是因为痛经引起的失眠,还需要积极寻找引起痛经的原因,必要时可以遵医嘱服用止痛药物进行治疗。

Q&A